Diversify your training... Running Aufbaukurse


In den Aufbaukursen lernst du, wie du dein Training so gestalten kannst, dass du schneller, weiter oder profilierter laufen kannst. Wir setzen neue Trainingsreize und arbeiten an Lauftechnik, Kraft und Trainingsintensität.  


Herbstkurs: Schnelligkeit (läuft momentan)

Termine: 10.10., 17.10., 24.10., 31.10.2019

Zeit: 18:00 - 19:00 Uhr 

Treffpunkt: Stadion am Schweizer Paraplegiker-Zentrum Nottwil

Kosten: 4 Lektionen, je 60 Minuten: CHF 100,- (Gruppengrösse: 5-8 Teilnehmer)

Kursinhalt: Intensive Trainingsformen, wie beispielsweise Intervalltrainings, Tempodauerlauf, Schwellentraining, Pyramidentraining, u.a. 

Voraussetzung: Der Aufbaukurs richtet sich an alle, die eine gute Grundlagenausdauer haben und mindestens 10 KM am Stück locker laufen können. Der Kurs ist ideal für alle Laufbegeisterten, die verschiedene Methoden zur Steigerung ihrer Schnelligkeit kennen lernen und in ihr Training einbauen möchten.

Mitbringen: Sportuhr mit Pulsmesser 

Versicherung: Ist Sache des Teilnehmers