Laufend unterwegs...

Running und Fitness am Sempachersee


Es finden wieder Personal Trainings und Kurse statt!

Dabei gelten die Hygienemassnahmen des BAG.

 Hier gibt es Ideen für deine Fitness für Quarantäne-Zeiten: Running Supports Balkonfitness :-) 


Rein in die Sportschuhe - Raus in die Natur!

Running Support bietet gesundheitsorientierte Lauf- und Fitnesskurse in der Region Sempachersee an. Denkst du darüber nach, mit dem Laufen zu beginnen, deine Lauftechnik zu verbessern oder eine top Zeit bei einem Wettkampf zu erreichen? Running Support unterstützt deine Ziele mit gezielten Kursen für Einsteiger und Fortgeschrittene. 

Beratung, Training und Begleitung bei Sportevents: Hier erhältst du die passenden Angebote für dich, dein Unternehmen oder deinen Verein!


Kurse in der Region

Running im Wald

Laufen kann eigentlich jeder! Oder doch nicht? In einer zunehmend "sitzenden Gesellschaft" muss das Laufen für manch einen neu erlernt werden. Möchtest du verletzungsfrei, effizient und zielorientiert laufen, dann bieten dir die Kurse von Running-Support professionelle Unterstützung.     

 

 

Corporate Fitness

Mitarbeiterzufriedenheit

Gesunde und motivierte Mitarbeiter sind ein Erfolgsfaktor für unternehmerische Leistungen! Sportangebote im Unternehmen stärken nicht nur die individuelle Gesundheit, sondern auch den Zusammenhalt und die Zufriedenheit im Team. Running Support bietet massgeschneiderte Outdoor-Angebote für deine Mitarbeiter.

Personal Training

Workout Plan

Grundkondition verbessern, Gewicht reduzieren oder mal wieder einen Halbmarathon in einer respektablen Zeit laufen? Beim Personal Training von Running Support profitierst du von einer 1:1 Betreuung und individuellen Trainingsplänen, welche auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt sind.

 

 



KRAFT - Von Läufern oft unterschätzt, aber sehr wichtig im Training!

Bodyweight Übung

Zuerst die schlechte Nachricht: Ab dem 30. Lebensjahr schwindet die Muskelkraft, was sich mit zunehmendem Alter akzentuiert. Mit 40 Jahren liegt der natürliche Abbauprozess der Muskelmasse bei 0.5-1%, mit 50 bereits bei 2%. Ab 70 Jahren reduziert sich die Muskelmasse pro Jahr um 3%. Auch Läufern mangelt es häufig an Kraft, weil sie zu wenig in ihre muskuläre Fitness investieren.


Laufveranstaltungen in der Region

Start einer Laufveranstaltung

Momentan sind alle Laufveranstaltungen aufgrund der Corona Krise bis auf Weiteres abgesagt. Es finden jedoch zahlreiche virtuelle Läufe über eine App statt. Mehr Infos über viRACE